Dieta sportowa
Bez względu czy uprawiasz sport wyczynowo czy amatorsko, dietetyk sportowy pomoże Ci zoptymalizować osiągane wyniki dzięki odpowiednio dopasowanej diecie. Regularny wysiłek ruchowy generuje nie tylko zwiększone potrzeby energetyczne organizmu, ale także zwiększone zapotrzebowanie na niektóre składniki odżywcze - witaminy czy składniki mineralne. Istotne jest przede wszystkim umiejętne dopasowanie rodzaju posiłków do pory i rodzaju zajęć treningowych, celu i możliwości praktycznego zastosowania diety. Dietetyk sportowy we Wrocławiu pomoże Ci uszyć Twoją dietę na miarę analizując Twoje potrzeby. Z takiego pakietu usług poradni FIT DIETETYK℠ mogą korzystać nie tylko sportowcy, ale także wszystkie osoby prowadzące aktywny styl życia.
Pakiet pomocy obejmuje:
- analizę i ocenę masy i składu ciała w odniesieniu do norm odpowiadających danej dyscyplinie sportowej lub rodzaju wykonywanej aktywności
- analizę i ocenę obecnych zachowań żywieniowych i stylu życia
- szczegółową analizę i ocenę dotychczasowej diety w kontekście uprawianej aktywności
- przygotowanie szczegółowego planu żywienia obejmującego pakiet jadłospisów dniowych (na każdy osobno dzień terapii). Plan żywienia jest ściśle dopasowany do aktualnie stawianego celu, zajęć treningowych, umiejętności kulinarnych, możliwości praktycznych, upodobań smakowych, itp. Zawiera wszystkie gramatury i opisy przygotowania potraw.
- opracowanie szczegółowej listy zakupów ułatwiającej realizację diety
- w razie potrzeby opracowanie szczegółowego programu suplementacji
Warto przeczytać:
Acetyl-l-karnityna
ALC, to naturalna substancja odżywcza będąca pochodną witaminy BT, która jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania systemu nerwowego i mięśniowego.
czytaj więcej
Jazda na rowerze
Treningi rowerowe, ze względu na mniejszą intensywność stwarzają możliwość przedłużenia czasu wysiłku, dzięki czemu łączny koszt kaloryczny pracy mięśniowej może być wysoki
czytaj więcej
